kacangan

Sampurna creamy jeung buttery, macadamias mindeng ngarasakeun dina cookies - tapi aya kitu loba deui. Di dieu, diajar ngeunaan mangpaat kaséhatan kacang macadamia jeung kumaha carana make eta di dapur Anjeun.
Tina sudut pandang sistemik, kacang macadamia ngagaduhan seueur mangpaat. Numutkeun artikel ilmiah 2019, kacang beunghar ku lemak tak jenuh tunggal "alus" anu ngirangan peradangan ku cara ngahambat protéin radang anu disebut sitokin. Ieu konci sabab peradangan jangka panjang anu kaleuleuwihan tiasa ngaruksak DNA sareng Ningkatkeun résiko panyakit kronis sapertos panyakit jantung sareng kanker.Salain éta, kacang macadamia nyayogikeun flavonoid sareng tokotrienol, anu mangrupikeun sanyawa antioksidan. hadir dina jumlah luhur, ngabalukarkeun karuksakan sél jeung inflammation.Jadi lamun Anjeun keur pilari pikeun ngaronjatkeun asupan Anjeun antioksidan sarta pangan anti radang, kacang macadamia bakal cocog tagihan Anjeun.
Lemak alus dina kacang macadamia ogé bisa nguntungkeun bagian husus awak. Numutkeun Meshulam, lemak monounsaturated geus ditémbongkeun nurunkeun LDL ("goréng") kolesterol. Ieu kasohor sabab kadar kolesterol LDL tinggi ngaronjatkeun résiko panyakit jantung, nurutkeun ka Pusat Pengendalian sareng Pencegahan Panyakit. Sipat anti radang tina lemak ieu ogé ngabantosan, sabab peradangan tiasa langkung nyumbang kana pangembangan panyakit jantung. lolobana diwangun ku lemak, jadi dahar pangan beunghar lemak cageur - kawas lemak monounsaturated dina kacang macadamia - bisa mantuan ngarojong kaséhatan otak," Meshulam ngajelaskeun. Kacang Macadamia ogé ngandung vitamin E, manéhna ditambahkeun. Numutkeun artikel ilmiah 2019, ieu gizi penting bisa ngalambatkeun atawa nyegah kasakit otak neurodegenerative kaasup Panyakit Alzheimer. Komo peujit anjeun bakal nguntungkeun tina kacang macadamia. "Kacang Macadamia mangrupakeun sumber serat larut," ceuk Meshuram.prebiotik pikeun baktéri peujit, anu hartosna éta ngabantosan mikroba anu mangpaat dina peujit urang, [ngabantosan] aranjeunna mekar.
Kacang Macadamia populer sapertos anu sanés: didahar nyalira, salaku topping, sareng dina barang anu dipanggang. Dina manisan, aranjeunna paling sering dipendakan dina cookies coklat bodas, sanaos ogé tiasa dianggo dina pai, granola, sareng roti pondok. sakeupeul kacang macadamia kana roti gancang Anjeun salajengna, kawas kami Vegan Banana Roti. Lamun anjeun craving saréat basajan, coba kami Jeruk Nipis Macadamia Crust atawa Coklat Caramel Macadamia.
Tapi ulah ngawatesan diri kana barang amis. Ngan roti bakar kacang dina campuran bungbu kawas urang ngalakukeun kalawan Garlicky Habanero Macadamia Kacang. Anggo macadamias dicincang pikeun nambahkeun rasa jeung tékstur kana masakan gurih, kaasup salads jeung soups. Cinta daging jeung crunchy. Cobian nganggo kacang macadamia dina hayam almond atanapi dada hayam walnut urang. Anjeun ogé tiasa mésér minyak macadamia, anu mangrupikeun alternatif anu séhat pikeun nabati atanapi minyak canola. .Lemak ieu ngamajukeun peradangan lamun didahar dina kaleuwihan.Tapi, minyak macadamia boga pangaruh sabalikna, sabab relatif low asam lemak omega-6 sarta luhur lemak anti radang.